9 Energiespartipps, mit denen du nicht gerechnet hättest

Wer kennt sie nicht? All die Hinweise, um möglichst wenig elektrische Energie zu verbrauchen und die Ressourcen unserer Erde, sowie das Geldbörserl zu schonen? Doch wie sieht es eigentlich mit unserer persönlichen „Lebensenergie“ aus, also dem, was uns im Alltag antreibt? Wie können wir uns am besten selbst schonen? Einen kleinen Überblick sollen die Tipps und Tricks in diesem Artikel geben.

Auch ich habe für diesen Text meine persönliche Energie etwas gespart und ausnahmsweise einmal Chat-GPT um Rat gefragt. Dabei möchte ich natürlich betonen, dass diese KI trotz ihrer großen Unterstützung auch immer die Gefahr von Falschinformationen birgt. Außerdem hilft Chat-GPT zwar, die persönliche Energie zu sparen, benötigt aber leider selbst sehr viel elektrische Energie, um Antworten zu generieren.

In diesem Fall möchte ich euch die wertvollen Lebensweisheiten von Chat-GPT aber nicht vorenthalten:

1. Prioritäten setzen:
   Identifiziere die Bereiche in deinem Leben, die dir am wichtigsten sind, und konzentriere dich auf sie. Investiere deine Energie in die Dinge, die dir Freude bereiten und dich erfüllen, während du weniger wichtige Aktivitäten reduzierst oder beseitigst.
    
2. Zeitmanagement:
   Erstelle einen strukturierten Zeitplan und plane Pausen und Erholungsphasen ein. Priorisiere wichtige Aufgaben und erledige sie zuerst, um Stress zu minimieren. Vermeide es, dich zu überfordern, indem du zu viele Verpflichtungen auf dich nimmst. Fixiere außerdem einen Termin für Aufgaben, die du gar nicht gerne erledigst (z.B. Telefonate, Staub saugen, Projektarbeiten…).
    
3. Delegieren und Unterstützung suchen: 
   Du musst nicht alles selbst erledigen. Teile Aufgaben mit anderen Menschen, sei es in der Arbeit oder im Alltag. Gib Verantwortung ab, um deine Energie zu schonen und dich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind.
    
4. Grenzen setzen: 
   Lerne "Nein" zu sagen, wenn du bereits erschöpft bist oder wenn eine Anfrage deine Grenzen überschreitet. Setze klare Grenzen in Bezug auf deine Zeit, Energie und Verfügbarkeit. Das Wahren deiner eigenen Bedürfnisse ist wichtig, um deine Lebensenergie zu schonen.
    
5. Eliminiere Ablenkungen: 
   Identifiziere Ablenkungen und versuche, diese zu minimieren oder ganz zu eliminieren. Schalte beispielsweise Benachrichtigungen auf deinem Handy aus oder vermeide es, soziale Medien während deiner Arbeitszeit zu verwenden.
    
6. Konzentration: 
   Konzentriere dich immer nur auf eine Sache. Dies kann dir ebenfalls helfen, Ablenkungen zu vermeiden und dich auf die Aufgabe zu fokussieren.
    
7. Bleibe organisiert: 
   Halte deinen Arbeitsbereich und dein Leben organisiert, um Zeit und Energie zu sparen. Vermeide es, Zeit damit zu verschwenden, Dinge zu suchen oder dich mit Unordnung zu beschäftigen.
    
8. Selbstfürsorge: 
   Nimm dir regelmäßig Zeit für Selbstfürsorge und Erholung. Finde Aktivitäten, die dir Entspannung und Freude bringen, wie zum Beispiel Spaziergänge in der Natur, Meditation, Lesen, Musizieren oder das Ausüben eines anderen Hobbys. Trage auch diese wohl verdiente „Me-Time“ in deinen Kalender ein. Achte auf ausreichenden Schlaf, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, um deine Energie zu erhalten.
    
9. Negative Einflüsse minimieren: 
   Identifiziere Menschen, Orte oder Aktivitäten, die deine Energie negativ beeinflussen, und versuche, sie zu minimieren oder zu vermeiden. Umgib dich stattdessen mit wohlwollenden und unterstützenden Menschen und schaffe eine Umgebung, die dich positiv beeinflusst.

Abschließend möchte ich noch selbst einen besonderen Rat mitgeben: Erinnere dich immer wieder daran, dein Verhalten in kleinen Schritten zu ändern und lass dich nicht von einer langen Liste an Energiespartipps überwältigen. Chat-GPT kann uns zwar Ratschläge geben, doch umsetzen müssen wir sie immer noch selbst.

Dieser Text wurde mithilfe von KI verfasst. 

Isabella Tenni

kumquat “Energie” - 1/2023